إن السكريات هي مركبات هامة الأساسية لجسم الإنسان, وتُحمل من خلال الهرمونات .

تعتبر من الأحماض الأمينية الأساسية المفتاح لبناء الأنسجة.

• يُنتج الجسم
• عدد من

صلة الأحماض الأمينية الأساسية بالصحة

يُعدّ النظام الغذائي/الوجبات/الغذاء مُهمًا في الحصول على {الكمية الكافية/الكثرة المناسبة/الحد المطلوب من الأحماض الأمينية الأساسية. وتلعب {الأحماض الأمينية الأساسية/البروتينات/المركبات دورًا مهمًّا/حيويًّا/أساسيًّا في بناء/تنمية/صنع الخلايا/ الأنسجة/الجسم، و {تُساعد/تشمل/تسير العديد من الأحمال/المهام/الوظائف في الجسم/للجسم. {يُمكن/يمكن/يتيح أن يؤدي {نقص/قلة/عدم حصول على بعض الأحماض الأمينية الأساسية/المكونات الضرورية إلى العديد من الأمراض/الشروط الصحية/العيوب. {لذلك، من المهم للغاية الاهتمام بـ{توافر/الحصول على/التأكد من مجموعة متنوعة/مليئة/كافية من الأحماض الأمينية الأساسية/البروتينات/المكونات الضرورية في الوجبات/النظام الغذائي/الغذاء.

مصادر الأحماض الأمينية الأساسية في النظام الغذائي مصادره

تُعتبر الأحماض الأمينية الأساسية المكوّنات الضرورية للعضو لبناء النسيج. وغير يمكن للجسم {بناءها بنفسه.لذلك يجب أن نأخذها من خلال الطعام.

• اللحم| يضم على {كميةواضحة من الأحماض الأمينية الأساسية.
• البذور أيضاً {مصدرجيد للأحماض الأمينية.
• القمح تشمل على بعض الأحماض الأمينية، ولكنها ليست مُساوية.

لهذا السبب, يفضل أن يسعَ المرء {مجموعةالخير|.

أهمية من الحصول على جميع الأحماض الأمينية الأساسية

للحصول على جسم قوي ، من المهم أن نحرص على تناوله جميع الأحماض الأمينية الأساسية . تُعد الأحماض الأمينية الأساسية لبنات المعلومات الجينيّة . وتساعد في بناء الأعضاء المختلفة.

عدم حصول على بعض الأحماض الأمينية المهمة قد يُسبب نقص في الكفاءة.

يمكنك الحصول على جميع البروتينات من خلال شرب المشروبات الغنية بالبروتين . نوصي أن تتبع نظام غذائي متوازن .

أثر نقص الأحماض الأمينية الأساسية على الجسم

يُشكل نقص الأحماض الأحماض الأمينية الأساسية من الأعراض الصحية الحرجة التي قد تسبب أضراراً كبيرة على الإنسان . يساهم هذا النقص إلى اضطرابات في الوظائف الحيوية، مما ضعف في الكفاءة .

• يمكن أن هذه الأمينات اضطرابات في الاستطاعة الجسد .
• يساهم النقص في الأمينات الأساسية على قدرة الجسم من العناصر الغذائية .
• قد هذه الأمينات اضطرابات في النوم

أنواع الأحماض العضوية الأساسية وأهميتها

تُعدّ الأحماض الأمينية الأساسية لبناء المادة البروتينية في الجسم، وهي ضرورية لنمو الأجزاء. توجد 8 نوع من الأحماض الأمينية الأساسية. و يمتلك الجسم إنتاج بعضها بنفسه، بينما يكون الحصول على الباقيين من الغذاء.

• هistidine
• حامض الأيزوليسين
• أحماض الليوسين
• lysine
• أحماض الميثيونين
• أحماض الفينيلalanine
• أحماض الثريونين
• أحماض التريبتوفان
• valine

تُعتبر تلك الأحماض أمينةً للجسد لأنها لا تستطيع أن تُنتَج من قبل الجسم بمفرده. وهناك العديد من الأحماض الأمينية الأساسية المزايا للحصول على كمية كافية من الأحماض الأمينية الأساسية، مثل تعزيز مناعة .